Kanallarına gerçekten bakarsanız, hayat başka bir maceradır. Doğduğumuz ilk gün sağlıklı yaşlanmak için yeni bir serüvene başlıyoruz. Bir süre sonra ilk bebek adımımızı atıyoruz. Kaslarımız, eklemlerimiz ve kemiklerimiz yaşlanma sürecini çoktan başlattı. Yine de kilomuzu dengelemek için kaslarımızı, eklemlerimizi ve kemiklerimizi hayatımız boyunca kullanmaya devam ederiz. Ergenliğe ulaştığımızda, aktivitelerimizi sürdürdüğümüz fikrine rağmen kaslar, eklemler ve kemikler dejenere olmaya başlar. Ergenlikten sonra bedenimizin ve zihnimizin zayıflamaya başladığı düşüş devam eder.
Yaşamımız boyunca, kalp hastalıklarını azaltmak için çözünebilir yağlara bağımlıyız. Doğru beslenmeyerek ve egzersiz yapmayarak çoğumuzu etkileyen yüksek kolesterolü önleyen besinlere bağımlıyız. Günlük olarak vücudumuza doğru miktarda lif eklemenin dışkılarımıza hacim katacağını anlıyoruz. Vücudumuza girip çıkmak için hızlanacaktır. Yüksek lifli diyetler, karaciğerin ürettiği kolesterolü yavaşlatmak için güvendiğimiz bir şeydir. Artarsa atardamarları tıkayabileceğini bildiğimiz kolesterol seviyelerini düşük tutmak için lifler kullanırız.
Gençlik günlerimizde vücudumuz değişir, ancak 35 yaşına geldiğimizde, korumaya zaman ayırdığımız aynı vücut gerilemeye başlar, yani vücudumuzun ihtiyaç duyduğu şeyleri sağlamak için zaman ayırdığımız fikrine rağmen bedensel işlevler gerilemeye başlar. Hayatımızın bir döneminde kilo vermem gerekiyor mu diye soruyoruz. Birçoğumuz bu soruları soruyoruz, ardından yemek yemeyi, öğünleri görmezden gelmeyi ve kilo vermeyi umarak kanepede oturmayı izliyoruz. Kanepe patatesleri, noktayı kaçırdınız, ancak yardım geldi. Yüksek lifli gıdalar, potansiyel kilo kaybı ve kontrolü ile bağlantılıdır. Lifler vücudumuzda taşındığından, yol boyunca bazı fazla kalorileri alır. Çözünür yağ oranı yüksek besinler daha çok tok tutar, daha az yeriz ve daha çok kalori kaybı olur. Kilo vermeye çalışırken, önceden doktorunuza danışın, çünkü bu sizin için en iyi seçim olmayabilir. Diyet takviyeleri, lifli olanlar bile zararlı olabilir.
Yolculuğumuz devam ediyor:
40’a geldiğimizde geriye dönüp bakmaya başlıyoruz. Yaşam yolculuğumuz boyunca konut, araç, çocuklar ve daha fazlasını kurduk. Artık yaşlandığımıza göre, faturaları korumayı veya takip etmeyi daha zor buluyoruz. Görünüşe göre ne kadar çok uğraşırsak, o kadar zorlaşıyor. 50 yaşıma geldiğinizde artık burada yaşayamam diyebilirsiniz. Ev vergileri, bakım vb. Ne yapayım diye kafanızda dolaşmaya başlıyorsunuz. Öncelikle şunu sormalısınız, bir yandan öğrenirken bir yandan da seyahat etmeyi ve yeni insanlarla tanışmayı seviyor muyum?
Şu anda, durumunuzun ayarlanmasını gerektirdiği için başlıyorsunuz. Her gün, yapmanız gerekenler üzerinde durarak dakikalar ayırırsınız. Yaşlılar için düşük sübvansiyonlu konut bulmak için topluluğunuza göz atın. Bir gün anlarsın ki; bir toplu konut düzenlemesinde dinlenen o kıdemli kişi olabilirsiniz. Bunu şimdi hayal ediyorsanız, durumunuz hakkında bir şeyler yapmak için çok yaşlanana kadar beklemek yerine harekete geçin. Ne yazık ki, birçok yaşlı insan yaşlandıkça evlerini, eşyalarını, araçlarını, sigortalarını vb. Şimdi yaşlılar için toplu konutlara göz atarak geleceğinizi kurtarma zamanı. Bu tesislerin size neler sunabileceğini öğrenin. Ayrıca, seyahat etmeyi seviyorsanız neden hareket edemeyecek kadar yaşlanana kadar bekleyin. Gelecekte planlanmış gezileri olup olmadığını öğrenmek için yerel seyahat acenteniz. Bazen seyahat paketleri daha ucuz ve daha hoştur çünkü tüm planı onlar oluşturur ve siz de işlerin akışına ayak uydurursunuz. Seyahat etmek sizin için bir dinlenme zamanı olduğu kadar eğitici de olabilir. Yeni şeyler görmek de yeni insanlarla tanışmak da eğitimdir. Yeni yerleri görerek ve onlara giderek bir şeyler öğreneceksiniz ve yeni insanlarla tanışarak başkalarının nasıl yaşadığını öğrenecek ve hayatlarından zevk alacaksınız. Kim bilir başkalarıyla sosyalleşmek, ilişkilerinizi daha fazla eğlence ve rahatlama için geliştirebilir.
Yeni maceranızda iyi eğlenceler ve sağlıklı kalın
Yeni maceranızda iyi eğlenceler ve sağlıklı kalın.